JAK 2

polecam z 2 piwka do zolpa scina z nog jak 0,7 %-)

30-04-2015 dzień 60 DT trening 10min bieznia rozgrzewka 1. WL z nogami na ławeczce 12 10 8 6 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 6x42,5 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x37,5kg/ 5x40 wiecej nie dalam rady bez asekuracji R:20kg 12x30kg/ 10x35kg/ 8x37,5kg kgzmienilam ilosc powtorzen na 12 10 8 R:20kg10x25kg/ 10x30kg/ 12x35kg jakos dzis ta sztanga [...]

po 1km miałem ochotę się zatrzymać, po 1,5 się zatrzymałem, po 2 musiałem na chwilę usiąść, jak doszedłem do siebie to doszedłem do domu 8-)

No psychika też pewnie, ja np. jak nie ćwiczę 2 dni, to wolę do lustra się nie zbliżać

Ja wróciłem o 2, jak byliśmy na mieście, to zażartowaliśmy, że idziemy spać i ja włączyłem budzik na 5:00. Zapomniałem go kuwa anulować %-)

zrobię takie cuś: 1. 20 squat X power clean 2. 12 burpees X thruster 3. 20 squat X high pull 1. osoba robi 20 squatów/12 burpees, druga osoba w tym czasie cały czas robi drugie ćwiczenie, jak 1 osoba skończy to 20 squatów/12 burpees to zmiana. Myślę, by każde ćw robić ok. 8 minut i pomiedzy minuta przerwy 8-) będzie rzeźnia

nie widzi mi sie 2,5 miecha bez alko. ale jak trzeba to trzeba.forma musi byc. na sportowo tez fajnie od czasu do czasu

ja wolę sobie 1-2x w tygodniu zjeść coś niezdrowego np. kebab. słodycze i trenować, a cała reszta w miarę ok, bo inaczej też mam ciągi do syfu, ale po prostu jak masz coś częściej, powiedzmy te 1-2x w tyg na porządku dziennym, to już cię to tak nie jara, że zjesz czekoladę, skoro wiesz, że np. za 2 dni będziesz mógł na legalu kawałek czekolady czy [...]

nie widzi mi sie 2,5 miecha bez alko. ale jak trzeba to trzeba.forma musi byc. na sportowo tez fajnie od czasu do czasu też mam prblem z alko, niennawidzę go %-)

właśnie robię na normalnej, ale ciasto jest odpowiednio gęste, że sie nie rozlewa na całą tylko rośnie puchaty w górę 50g owsianych, 2 jaja, łyżeczka proszku do pieczenia, kilka kropel aromatu do ciast dowolnego (ja robiłam z advocatem), miksujesz blenderem z taką końcówką z nożykiem, żeby płatki się pocięły na drobno i wylewa na patelnię i zanim [...]

Kotlet, masz rację, ale wtedy wpadły nogi, a potem klata. Z nogami już nigdy nic nie połączę, bo byłem martwy. Klatką piersiową NIE JESTEM W STANIE się zmęczyć na tyle, żeby była powtórka z rozrywki. Czy coś się stanie, jak ominę jeden trening? Nie, ale czemu go omijać, skoro nie muszę? Poza tym - 2 dni nie ćwiczyłem. Najchętniej to bym jeszcze [...]

Chłopaki, wszystko sprowadza się do tego, że ja nie trenowałem 2 dni i ja po prostu muszę, mam takie ciśnienie, że nie ważne, czy bym mógł przesunąć, czy bym nie mógł, czy to coś zmieni, jak ominę, czy nie zmieni. Ja po prostu muszę rozładować ciśnienie. Muszę.

1:2 jest przecież ok, lepiej tren poczujesz polecam %-) jeszcze chwila i trening, czekam jak na mikołaja masakra a wieczorem kilo tatara

a ja nawet dostępu do siłki nie mam no %-) a poszłabym chętnie, połączyłabym z street workoutem do końca sesji (26-27 czerwca) tylko pływanie i bieganie :-( u mnie codziennie wpada coś słodkiego, dzisiaj np. kit kat, ale staram się trzymać po prostu kalorie w ryzach, bo u mnie nie ważne co bym jadła, to jak jestem na minusie z nawet nie [...]

Jak mi odpadły treningi a musiałem nadgonić to też robiłem 2 treningi duże, np. rano skatowałem klatkę, przód bok barków, triceps a potem plecy, tył barków, kaptur, biceps albo nogi i łydki

siema bycki. Jak atakować zespół cieśni podbarkowej? 1. skąd wiesz że to masz ? miałeś testy odpowiednie ? artroskopie :P ? 2. doraźnie : maści chłodzące, taping

ale zrobię tak jak ty mówisz Ozzy z tym siedzeniem na max wdechu, bo teraz przytrzymywałam tak z 2-3 sekundy, choć inni znacznie krócej to trzymają w płucach i mają fazę :/

z masażystą jest taki problem, że jak skończysz szkołę masażu w której masz masaż i podstawy fizykoterapii + kinezyterapii to możesz i tak robić jako masażysta TYLKO ;D mam na roku znajomych, co są własnie po szkole masazu 2-letniej policealnej i poszli się dokształcać właśnie na fizjo Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-05-11 13:26:46

No ja też jak byłem te 2 miesiące na fizjoterapii, to były na basenie zajęcia obowiązkowe Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-11 14:13:57

Dream, jak Ci się uda to 2 opcja będzie git. Zawsze masz więcej możliwości niż po samej medycynie. Iness, żonkę mam najlepszą :)